Những kẻ thù giấu mặt của làn da bạn

Bước vào lứa tuổi đôi mươi, làn da của người phụ nữ bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa. Tuy tuổi tác là một trong những nguyên nhân chính khiến làn da bạn không còn giữ được vẻ rạng rỡ như trước, nhưng cũng không thể không nói đến những tác nhân bên ngoài, là kẻ thù giấu mặt với làn da của bạn.

1. Thiếu nước

Cơ thể con người giống như một khối bọt biển. Nếu ở đàn ông, nước chiếm 64% khối lượng cơ thể thì ở người phụ nữ, con số đó sẽ là 70%. Nước có vai trò nuôi dưỡng và làm sạch cơ thể con người, đến cả tư duy và suy nghĩ của chúng ta cũng phụ thuộc vào nước, không có nước sẽ không có năng lượng, không thể tạo ra hoạt động của hệ thần kinh.

Do đó, việc cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày là vô cùng quan trọng. Ngoài đảm bảo cho hệ thần kinh hoạt động tốt, nước còn hỗ trợ làm đẹp da. Những vấn đề như da đen, sạm, nám… sẽ được giải quyết nếu bạn cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể.

Độ ẩm của da cũng là một yếu tố quan trọng cần được chú ý. Ngoài những serum, vitamin.. những khoáng chất dưỡng da cung cấp độ ẩm cho da thfi nước vẫn là một trong những điều kiện tiên quyết quyết định độ ẩm của làn da cho cơ thể và khuôn mặt bạn.

2. Thiếu ngủ

Chưa nói đến những tác động bên trong, những biểu hiện rõ rệt của mất ngủ tác hại đến bề ngoài của bạn luôn hiện rõ như quầng thâm, da sạm, vẻ mệt mỏi, nụ cười không còn tươi tắn.. Ngoài ra, thiếu ngủ còn làm giảm độ ẩm và độ pH trên da. Việc giảm độ pH gây mất cân bằng khiến da không được cung cấp đủ độ ẩm, trở nên khô hơn, có thể gây ra tình trạng ửng đỏ, sần sùi, thậm chí gây kích ứng cho da.

Bên cạnh đó, thiếu ngủ còn làm tăng hormones căng thẳng trong cơ thể, là tác nhân gây mụn, hoặc nghiêm trọng hơn là viêm da. Do đó, hãy ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm để làn da có thời gian phục hồi và tái tạo sau khi bị hư tổn.

3. Sinh sống tại thành phố lớn

Ai cũng thích sinh sống ở một thành phố náo nhiệt, đông đúc và “không bao giờ ngủ” với những dòng xe cộ tấp nập mỗi ngày. Tuy nhiên, chính vì những điều đó lại là nguyên nhân giấu mặt khiến làn da bạn lão hóa nhanh hơn.

Khi sống tại một thành phố lớn, bạn sẽ đối mặt hằng ngày với tia UV trực tiếp vì không có nhiều cây xanh như ở miền quê hay vùng núi, khói bụi từ xe cộ, khói thuốc lá ở khắp mọi nơi và hơi máy lạnh ở đâu đâu cũng có.

Những điều trên tạo nên một bầu không khí chung có chứa các hạt nhỏ, gây hại cho collagen trên da, hình thành nếp nhăn và sản sinh các hắc tố theo thời gian. Những hóa chất độc hại từ môi trường ô nhiễm đi từ da vào sâu trong cơ thể, tạo thành các sắc tố melamine gây tàn nhang và nám da.

4. Mất cân bằng nội tiết tố (hormones)

Hormones nội tiết tố là các chất hóa học được sản sinh bởi hệ thống nội tiết tố trong cơ thể, giữ một vai trò vô cùng quan trọng. Ngoài việc hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, hormones còn có ảnh hưởng lớn đến làn da của mỗi người.

Dù thiếu hụt hay dư thừa, tình trạng mất cân bằng nội tiết tố cũng gây tác động xấu đến da, khiến da bạn trở nên sạm đen, nám hơn, hoặc cũng là nguyên nhân khiến cho mụn trứng cá tung hoành, làn da bạn không còn mịn màng và tươi tắn như trước.

Để cân bằng lại, bạn cần chủ động bổ sung các loại vitamin, khoáng chất.. hay thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt cho hợp lý và khoa học để kịp thời cải thiện. Nếu tình trạng nguy hiểm hơn, có thể bạn sẽ phải nhờ đến sự trợ giúp của các bác sĩ.

5. Stress

Nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng, áp lực dẫn đến mệt mỏi thì không chỉ thể chất bạn không thoải mái, mà đến làn da của bạn cũng đang trực tiếp gánh chịu hậu quả của stress gây nên.

Các tế bào biểu bì của da nằm ở lớp ngoài cùng và gắn chặt với nhau tạo thành một rào cản vững chắc, ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn, cũng như các mầm bệnh khác. Khi đầu óc căng thẳng, sự bảo vệ lớp bên ngoài da cũng trở nên suy yếu, là yếu tố thúc đẩy sự lão hóa của da.

Bất kể hình thức căng thẳng nào cũng làm cho nồng độ cortisol trong máu tăng lên, collagen bị phá vỡ gây nên những tổn hại cho da: ngứa và nổi mẩn đỏ, tác nhân gây mụn, viêm da, nếp nhăn xuất hiệt và làm da trở nên thô ráp.

Học cách thư giãn và massage cơ mặt nếu bạn không muốn càng thêm stress khi nhận ra làn da mình đã bị tổn hại đến mức độ nào sau này nhé!